HSP 테스트 예민한 사람 테스트

유튜브 영상에서 'HSP 테스트'를 보았는데 내가 몰랐던 내 심리적 예민함이 어느 정도인지를 확인할 수 있다고 합니다.

 

MBTI를 보고 자기 성향을 확인하지만 HSP로 자기 이해는 물론 상대를 이해하는 데 도움이 될 수 있는 HSP 테스트에 대해서 알아보겠습니다.

 

HSP 테스트란

HSP(Highly Sensitive Person) 테스트는 개인의 감정과 반응을 이해하고 관리하는 데 도움을 주는 도구입니다. 이 테스트는 과민한 사람의 특성을 평가하여, 자신이 HSP인지 여부를 확인할 수 있도록 설계되었다고 합니다.

 

고도로 민감한 사람 또는 무척 예민한 사람이라고 하면 긍정적인 면보다 부정적인 면이 부각되는데 HSP 테스트로 자신이 고감도의 특성을 가지고 있는지 판단할 수 있어 다른 성향을 가진 사람들과의 갈등을 피하고 스스로를 더 이해할 수 있는 계기가 될 수 있다고 합니다.

 

이 개념은 심리학자이자 연구자인 일레인 아론 박사가 자신의 저서 "고도로 민감한 사람"에서 “고도로 민감한 사람”이라는 용어를 대중화하면서 소개되었으며 전 세계 인구의 약 15~20%가 이에 해당된다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

HSP의 특성

매우 예민한 높은 감수성을 가진 사람들은 감각 입력을 더 깊이 처리하는 경향이 있으며 자극에 대한 감정적 반응이 더 예민할 수 있습니다.

 

매우 예민한 사람들의 일반적인 특징은 다음과 같습니다:

- 다른 사람들이 놓칠 수 있는 어조의 변화나 작은 디테일과 같은 미묘한 부분에 민감합니다.

- 밝은 빛, 강한 냄새, 소음 또는 혼란스러운 환경에 더 민감하게 반응합니다.

- 타인에 대한 깊은 공감과 강한 감정적 반응을 보입니다.

- 행동하기 전에 깊이 생각하는 경향이 있습니다. - 특히 바쁘거나 자극적인 상황 이후에는 휴식의 필요성을 강하게 느낍니다.

 

 

HSP 테스트 해보기

HSP 테스트는 MBTI와 같이 재미로 받아들이는 것이 좋으며 이 테스트를 맹신하여 자신의 성향을 단정하는 우를 범하지는 말아야 합니다.

 

테스트 당시의 기분, 상황, 환경에 따라 검사 결과가 다르게 나올 수 있으므로 적절하게 자신을 자각하고 나와 비슷한 사람들이 있다면 그들과의 경험을 나누고 상대방을 이해하려는 계기로 삼으면 될 것입니다.